Vegetarisch abnehmen

gesund & aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN

Für Anwender dieses Plans steht eine gesunde Gewichtsreduktion im Fokus. Die Nahrungsmittelauswahl ist auf eine vegetarische Ernährung ausgerichtet.

Vegetarier – und alle, die sich einfach so ernähren möchten –, kommen beim gesund & aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN Programm auf den Geschmack. Hier wird nachhaltig und medizinisch gesund abgespeckt.


Der Ablauf

Der Plan gliedert sich in drei Phasen – Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase:

Vorbereitungsphase (2 Tage)

  • Ihr Körper wird mit schonender Nahrung auf die Ernährungsumstellung vorbereitet
  • An Tag zwei folgt eine Darmreinigung

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

  • Überflüssiges Gewicht wird sukzessive reduziert
  • Vitalität und Leichtigkeit stellen sich ein
  • Schon bald entwickelt sich ein neues Körpergefühl

Erhaltungsphase (unbegrenzt gültig)

  • Ihre Nahrungsmittelliste aus der Hauptphase wird mit neuen Lebensmitteln erweitert
  • Ausnahmen sind an 2 Tagen in der Woche erlaubt

Inhalt auf einen Blick

  • Tipps für Vegetarier
  • Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
  • Die 7 Grundregeln
  • Lebensmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
  • Individuelle Frühstücksvorschläge
  • Empfohlene Trinkmenge
  • Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
  • Umsetzungstipps im Alltag
  • Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
  • Erfolgsverlauf
  • Einkaufsliste

Hinweis: gesund & aktiv ist keine Diät – und es findet auch keine Kohlenhydratreduzierung statt. Durch den individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan erhält Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe, die er für ein gesteigertes Wohlbefinden braucht. Die Verteilung von Eiweiß (20–30%), Kohlenhydraten (40–45%) und Fett (30–35%) wird dabei in Anlehnung an die moderne Ernährungsmedizin vorgenommen.

Der Ernährungsplan gesund & aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN wurde für eine dauerhafte Anwendung konzipiert.

Eileen Harb-Palecek biopraktikerin Berlin
Termine nur nach Vereinbarung
ÖFFNUNGSZEITEN
Mo Di Mi Do Fr 9-20 Uhr
SA 10-15 Uhr

Praxis
für Gesundheit und Ästhetik
Eileen Harb-Palecek
Misdroyer Str. 59
14199 Berlin – Schmargendorf
0157 – 850 530 93
kontakt@eileenharb.de

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