Vital

gesund & aktiv VITAL

Für Anwender dieses Plans steht Vitalität im Fokus. Die Mengen sind großzügiger berechnet.

Fit, vital und gesund – das sind Ihre drei großen Ziele, um mit einem Rundum-Wohlgefühl durchs Leben zu gehen? Dann ist der gesund & aktiv VITAL Ernährungsplan der ideale Coach, den Sie auf Ihrem Weg dahin benötigen.


Der Ablauf

Der Plan gliedert sich in drei Phasen – Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase:

Vorbereitungsphase (2 Tage)

  • Ihr Körper wird mit schonender Nahrung auf die Ernährungsumstellung vorbereitet
  • An Tag zwei folgt eine Darmreinigung

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

  • Vitalität und Leichtigkeit stellen sich ein
  • Schon bald entwickelt sich ein neues Körpergefühl

Erhaltungsphase (unbegrenzt gültig)

  • Ihre Nahrungsmittelliste aus der Hauptphase wird mit neuen Lebensmitteln erweitert
  • Ausnahmen sind an 2 Tagen in der Woche erlaubt

Inhalt auf einen Blick

  • Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
  • Die 7 Grundregeln
  • Lebensmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
  • Individuelle Frühstücksvorschläge
  • Empfohlene Trinkmenge
  • Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
  • Umsetzungstipps im Alltag
  • Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
  • Erfolgsverlauf
  • Einkaufsliste

Hinweis: gesund & aktiv ist keine Diät – und es findet auch keine Kohlenhydratreduzierung statt. Durch den individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan erhält Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe, die er für ein gesteigertes Wohlbefinden braucht. Die Verteilung von Eiweiß (20–30%), Kohlenhydraten (40–45%) und Fett (30–35%) wird dabei in Anlehnung an die moderne Ernährungsmedizin vorgenommen.

Der Ernährungsplan gesund & aktiv VITAL wurde für eine dauerhafte Anwendung konzipiert.

Eileen Harb-Palecek biopraktikerin Berlin
Termine nur nach Vereinbarung
ÖFFNUNGSZEITEN
Mo Di Mi Do Fr 9-20 Uhr
SA 10-15 Uhr

Praxis
für Gesundheit und Ästhetik
Eileen Harb-Palecek
Misdroyer Str. 59
14199 Berlin – Schmargendorf
0157 – 850 530 93
kontakt@eileenharb.de

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